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         水不仅是构成身体的主要成分,而且还有许多生理功能,主要分为两种自由水和结合水。水的溶解力很强,许多物质都能溶于水,并解离为离子状态,(上海桶装水配送)发挥重要的作用。不溶于水的蛋白质和脂肪可悬浮在水中形成胶体或乳液,便于消化、吸收和利用;水在人体内直接参加氧化还原反应,促进各种生理活动和生化反应的进行;没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等生理活动,体内新陈代谢也无法进行;水的比热大,可以调节体温,保持恒定。当外界温度高或体内产热多时,水的蒸发及出汗可帮助散热。天气冷时,由于水储备热量的潜力非常大,人体不致因外界寒冷而使体温降低,水的流动性大。一方面可以运送氧气、营养物质、激素等,一方面又可通过大便、小便、出汗把代谢产物及有毒物质排泄掉。水还是体内自备的润滑剂,如皮肤的滋润及眼泪、唾液,关节囊和浆膜腔液都是相应器官的润滑剂。
        成人体液是由水、电解质、低分子有机化合物和蛋白质等组成,广泛分布在组织细胞内外,构成人体的内环境。其中细胞内液约占体重的40%,细胞外液占20%(其中血浆占5%,组织间液占15%)。水是机体物质代谢必不可少的物质,细胞必须从组织间液摄取营养,而营养物质溶于水才能被充分吸收,物质代谢的中间产物和般终产物也必须通过组织间液运送和排除。
喝水也能减肥你知道吗-上海饮用水配送公司小编来为大家娓娓道来:
1.早上起床时:
         一杯好的白温水在每天清晨起床刷完牙后,喝上一杯白温水(这里所说的白温水包括:纯净水、矿泉水、山泉水、蒸馏水等不含有营养成份的水),有助于促进新陈代谢,帮助清洗肠胃,起到排毒、养颜等作用,还有助于加强肠子的蠕动,可以起到很好的清肠胃效果,这样就当然可以帮助减去那鼓鼓的小肚子了。
2. 上午工作中:一杯柠檬水
    我们好多人都知道柠檬水对人体有很好的作用,但具体是怎么样呢?其实柠檬中因为含有特殊的柠檬酸,它可以帮助肠胃排毒,还可以加速人体内的新陈代谢,加速排除体内多余的毒素,可以起到很好的减肥作用。
3.中午饭前半个小时:
       一杯暖开水在每天的中午饭之前饮一杯暖开水,可以补充在工作中消耗的水分,舒缓一下紧张的工作情绪,加快新陈代谢;还可以为饿了的肚子增加一下饱足感,可以有效的降低一下中午饭的食量,当然就可以起到很好的减肥瘦身的功效了。
4.下午3—4的时候:
        一杯好的花茶在下午茶的时间里,因为经过了二个小时的消化以及工作中的消耗,中午饭已经消化得差不多了,这个时候肚子应该也会有点点饿的感觉了。在这个时候,好多人的食欲又开始蠢蠢欲动了,各种各样的零食,如薯片、糕点、汽水……就会充斥着我们的眼球,其实这里零食都差不多都是一些高热量的致肥物品,在这个不妨用一杯菊花茶或是玫瑰花茶来代替,不但可以有效的抑制了想要吃零食的欲望,还可以起到美颜的效果,又何乐而不为呢?
5.晚饭的时间里:
     一杯蔬菜汁按照我们大多数人的生活习惯,晚餐都吃得比较丰富,其实这是最为不当的一种饮食方式,最为容易致肥的。在这个时候,可以借饮水来降低人体对碳水化合物及糖分的吸收,而是喝一杯富含纤维素的蔬菜汁,主要多吃蔬菜和蛋白质为主的食物,这些都是低热量高纤维素的,可以加速到脂肪的分解、排出,当然就可以起到很好的减肥瘦身功能了。
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